6 Langkah Cara Detoks Hati, Membersihkan Racun di Tubuh

Kesehatan dan kesejahteraan setiap orang tergantung pada seberapa baik tubuh mereka mampu menghilangkan dan membersihkan racun dari dalam tubuh.

Dengan paparan racun lingkungan, produk perawatan tubuh penuh racun dan makanan olahan, kebanyakan orang sangat membutuhkan detoksifikasi yang serius!

Melakukan detoks hati adalah cara yang bagus untuk mencapai kesehatan yang optimal.

Salah satu cara utama agar tubuh mengeluarkan racun adalah melalui hati. Bahkan, hati adalah salah satu organ yang memiliki pekerjaan yang paling berat di dalam tubuh.

Hati bekerja tanpa lelah untuk mendetoksifikasi darah kita; menghasilkan empedu yang dibutuhkan untuk mencerna lemak; memecah hormon; dan menyimpan vitamin, mineral, dan zat besi penting.

Ketika fungsi hati tidak optimal, kita tidak dapat mencerna makanan kita dengan benar, terutama lemak.

Berikut beberapa fungsi penting dari hati :

  • Memproses nutrisi yang diserap oleh usus sehingga lebih efisien untuk diserap
  • Mengatur komposisi darah untuk menyeimbangkan protein, lemak dan gula
  • Menghancurkan sel darah merah tua
  • Menghasilkan bahan kimia penting untuk membantu pembekuan darah dengan benar
  • Memecah dan memetabolisme alkohol dan obat-obatan
  • Menghasilkan protein dan kolesterol esensial
  • Membuang racun dari aliran darah, termasuk bilirubin, amonia dan lain-lain
  • Menyimpan mineral, zat besi dan vitamin A

Agar hati mampu merawat tubuh kita, maka hati harus bekerja secara optimal.

Banyak orang berpikir tentang penyakit hati, mereka sering berpikir tentang sirosis yang diakibatkan oleh alkohol.

Sirosis adalah kondisi kesehatan yang serius, tetapi bertentangan dengan pemikiran umum, kecanduan alcohol bukan satu-satunya penyebab sirosis hati.

Bahkan, ada sejumlah faktor non-alkohol yang dapat menyebabkan sirosis hati dan kerusakan hati, termasuk:

  • Makan kerang mentah
  • Beberapa obat (termasuk acetaminophen)
  • Malnutrisi kronis
  • Makan jamur liar beracun dan paparan bahan kimia
  • Hepatitis B kronis

Sirosis terjadi ketika jaringan parut menggantikan sel-sel sehat di hati. Ketika jaringan parut terus tumbuh, kemampuan fungsi hati berkurang.

Kegagalan fungsi hati adalah langkah biologis berikutnya dan terjadi ketika jaringan parut telah menciptakan begitu banyak kerusakan sehingga hati tidak lagi berfungsi.

Detoks Hati Efektif Menghilangkan Racun

Saat ini, kita dihadapkan dengan begitu banyak racun lingkungan yang berasal dari rumah kita, tempat kerja dan pasokan makanan kita.

Agar memiliki tubuh yang sehat dan bugar, maka kita harus menjaga organ hati kita dengan baik.

Di bawah ini adalah beberapa faktor risiko yang terkait dengan gangguan fungsi hati.

  • Kadar potassium rendah (4)
  • Penyalahgunaan alkohol berat
  • Penggunaan obat intravena
  • Transfusi darah sebelum tahun 1992
  • Paparan bahan kimia industri dan racun lingkungan tertentu
  • Seks yang tidak terlindungi (seks bebas beresiko)
  • Obesitas dan diet tinggi lemak jenuh, dan makanan olahan
  • Tato atau tindik badan
  • Tingkat trigliserida yang tinggi dalam darah
  • Obat resep termasuk acetaminophen
  • Infeksi virus
  • Penyakit autoimun

Tanda dan Gejala Hati Anda Tidak Berfungsi Secara Optimal

Jika Anda baru-baru ini memperhatikan gejala-gejala yang tercantum di bawah ini, Anda mungkin menderita gangguan fungsi hati.

Sangat penting untuk mempertimbangkan gejala-gejala ini jika Anda menemukan satu atau lebih dari faktor-faktor risiko yang disebutkan berikut ini.

  • Kembung dan gas
  • Refluks asam dan nyeri ulu hati
  • Sembelit
  • Kulit dan / atau mata yang kekuningan (gejala penyakit kuning)
  • Ketidakmampuan menurunkan berat badan (berat badan berlebihan)
  • Tekanan darah tinggi
  • Moodiness (suasana hati yang berubah-ubah), kecemasan atau depresi
  • Urin berwarna gelap
  • Rosacea
  • Kelelahan kronis
  • Keringat berlebih
  • Bagian tubuh mudah memar
  • Nafsu makan yang buruk

Untungnya, Anda dapat membantu meningkatkan fungsi hati Anda. Melalui detoks hati yang menyeluruh, Anda bisa mulai merasa lebih baik dalam beberapa minggu.

6 Langkah Melakukan Detoks Hati

Ikuti enam langkah berikut untuk membantu meningkatkan kesehatan dan vitalitas Anda:

  • Buang makanan beracun dari makanan harian Anda.
  • Minumlah jus sayuran mentah.
  • Konsumsi makanan yang kaya kalium.
  • Lakukan enema kopi.
  • Minum milk thistle, dandelion dan suplemen kunyit.
  • Makan organ hati hewan atau gunakan tablet suplemen hati sapi
  1. Buang Makanan Beracun dari Makanan Harian Anda

Jika Anda sering makan, makanan olahan yang tidak jelas pengolahannya, Anda sedang mempertaruhkan resiko kesehatan hati dan tubuh Anda.

Minyak terhidrogenasi, gula rafinasi, makanan enak dan makan siang daging siap saji (fast food) sangat beracun bagi sistem pencernaan Anda.

Minyak terhidrogenasi, juga dikenal sebagai “lemak trans,” memiliki tingkat lemak jenuh yang lebih tinggi.

Struktur kimia dari minyak itu sendiri telah diubah untuk meningkatkan lamanya umur penyimpanan.

Terlalu sering konsumsi lemak trans meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 25 % atau lebih. Selain itu, diyakini bahwa lemak trans menyebabkan masalah dengan sistem kekebalan tubuh kita dan dapat menyebabkan peradangan di seluruh tubuh.

Nitrat dan nitrit yang ditambahkan, umumnya ditemukan dalam makanan enak, makanan cepat saji dan daging waktu makan siang di luar, telah dikaitkan dengan kondisi kesehatan yang serius.

Zat kimia ini digunakan untuk mengawetkan makanan agar tahan lama, menghambat pertumbuhan bakteri dan mempertahankan warna makanan.

Ganti makanan ini segera dengan pilihan yang lebih sehat dan yang ramah untuk hati Anda. Makanan sehat juga bisa enak, kreatiflah dalam membuat makanan untuk keluarga Anda..

Panggang sendiri dada ayam untuk menggantikan daging ayam siap saji yang Anda beli dari luar. Gantilah keripik dan camilan lainnya dengan buah segar, wortel, kacang.

Selain makan makanan sehat, penting untuk memastikan enzim pencernaan Anda berfungsi dengan baik.

Enzim hati yang bermasalah juga dapat berkontribusi terhadap penyakit hati dan mungkin terkait dengan penyakit pencernaan lainnya seperti penyakit Crohn.

  1. Minum Jus Sayuran Mentah

Sangat sulit jika Anda diminta untuk makan sayuran mentah untuk membersihkan organ hati. Namun, dengan membuat jus berbagai sayuran mentah, Anda dapat dengan mudah mendapatkan nutrisi dari 4-5 porsi sayuran organik segar yang Anda butuhkan.

Bahkan sayuran yang bukan favorit Anda dapat disamarkan rasanya dan dinikmati dalam jus sayuran segar!

Jus sayuran memiliki manfaat tambahan, membuat sayuran lebih mudah dicerna dan lebih mudah tersedia untuk diserap oleh usus.

Sayuran yang ideal untuk membersihkan hati termasuk kubis, cauliflower, dan kubis Brussel. Jika menurut Anda rasanya kurang enak, Anda boleh menambahkan sayuran lain yang Anda sukai ke dalam campuran termasuk wortel, mentimun, bit dan sayuran.

Semua sayuran ini membantu mengurangi kadar asam dalam tubuh, membantu menciptakan keseimbangan pH yang lebih ramah.

Bereksperimenlah dengan kombinasi rasa favorit Anda; Anda dapat menambahkan rempah segar termasuk peterseli, mint, dan lainnya untuk membuat jus lebih nikmat.

Kandungan serat yang tinggi membantu mendukung saluran pencernaan yang sehat, mempercepat pembuangan racun dalam tubuh Anda.

  1. Tambahkan Makanan Kaya Potasium

Apakah Anda sudah mendapatkan sebanyak 4.700 miligram potassium per hari ? Kemungkinan besar tidak.

Makanan kaya kalium membantu menurunkan tekanan darah sistolik, menurunkan kolesterol dan mendukung sistem kardiovaskular yang sehat, selain membantu membersihkan hati Anda.

Anda juga bisa menggunakan suplemen potassium, tambahkan makanan sehat ini ke dalam makanan harian Anda.

 Ubi jalar 

Anehnya, bukan pisang yang terkaya dalam potasium. Satu ubi jalar tunggal mengandung hampir 700 miligram potasium, belum lagi kandungan serat dan beta karoten yang tinggi.

Sebuah ubi jalar hanya mengandung 131 kalori, namun kaya dengan vitamin B6, C, D, magnesium dan zat besi.

Meskipun manis, gula secara perlahan dilepaskan ke dalam aliran darah melalui hati, tanpa menyebabkan lonjakan gula darah.

 Saus Tomat 

Kalium, dan nutrisi bermanfaat lainnya dalam tomat, secara signifikan terkonsentrasi dalam bentuk saus, atau sebagai pasta.

Sebagai contoh, 1 cangkir saus tomat mengandung 1.065 miligram potasium, tetapi 1 cangkir tomat segar hanya mengandung 400 miligram.

Ketika memilih saus tomat, pasta, pastikan untuk memilih yang dibuat hanya dari tomat organik.

Lebih baik lagi buat sendiri saus tomat Anda, iris tomat organik menjadi dua bagian dan panggang di oven selama 30 menit pada 425 derajat F, sampai kulitnya menjadi layu.

Angkat dari oven, dan biarkan dingin. Geser kulitnya dan hancurkan perlahan-lahan dengan blender.

Saring untuk membuang biji, jika Anda menginginkannya. Tuangkan ke dalam oven dan biarkan mendidih hingga kental, 1 hingga 2 jam.

 Buah Bit Hijau dan Bayam 

Kaya akan antioksidan, bit hijau mengandung lebih dari 1.300 miligram potasium per cangkir. Tambahkan bit dan bit hijau ke resep jus sayuran segar Anda; potong halus dan tambahkan mentah ke campuran salad; atau tumis dengan ringan, seperti sayuran lainnya.

Bit juga secara alami membersihkan kantong empedu dan meningkatkan aliran empedu.

Bayam organik segar banyak dijual di pasar, sumber potasium yang baik, mengandung 840 miligram per porsi.

Kacang Polong

Kacang putih, kacang merah dan kacang lima semuanya kaya akan potasium, protein, dan serat. Nikmati dengan wortel dan batang seledri.

 Blackstrap Molasses 

Hanya 2 sendok teh sirup alami ini mengandung 10% dari jumlah potassium yang direkomendasikan setiap hari. Selain kalium, molase blackstrap kaya dengan zat besi, kalsium, mangan, dan tembaga.

Gabungkan blackstrap molases ke dalam makanan Anda sebagai pemanis alami. Anda dapat menggunakannya untuk membuat saus barbekyu dan bubur oatmeal atau quinoa di pagi hari.

 Pisang 

Buah terakhir yang kaya potassium, pisang. Buat smoothie buah dan tambahkan pisang di dalamnya.

Sementara dibandingkan dengan makanan tinggi kalium lainnya di daftar ini, pisang mengandung sebanyak 470 miligram potasium.

Pisang membantu pencernaan, dan membantu melepaskan racun dan logam berat dari tubuh – yang semuanya penting selama membersihkan hati.

Harap dicatat: Jika Anda memiliki kadar potasium yang tinggi di ginjal Anda, makanan yang kaya kalium harus dikonsumsi secara sedang.

  1. Enema Kopi

Enema kopi membantu mengatasi konstipasi, mengurangi kelelahan, dan membantu detoksifikasi hati.

Enema menargetkan bagian bawah usus besar Anda dan dapat dilakukan di rumah, tidak seperti koloni, yang mencakup seluruh usus dan dilakukan di luar rumah oleh seorang profesional.

Selama enema, kopi organik disimpan di usus Anda, memungkinkan cairan masuk ke hati melalui dinding usus.

Teknik enema memiliki efek merangsang yang meningkatkan aliran empedu, membantu menyehatkan kandung empedu dan hati Anda.

Enema memicu produksi glutathione kimia, senyawa pembersih kuat yang membantu melepaskan penumpukan racun dalam sistem pencernaan Anda.

Membilas racun keluar selama membersihkan hati sangat penting sehingga racun segera dikeluarkan dari system pencernaan Anda sesegera mungkin.

Campurkan 2 sendok makan kopi bubuk organik dengan 3 gelas air suling atau suling dalam panci dan didihkan.

Didihkan perlahan selama 15 menit dan biarkan hingga dingin. Saring campuran melalui kain tipis dan gunakan dalam paket enema Anda.

Cobalah mempertahankan campuran selama 10–15 menit dan kemudian lepaskan.

Jika Anda mengalami komplikasi dari penggunaan enema di masa lalu, lebih baik untuk berbicara dengan dokter sebelum mencoba melakukan enema kopi sendiri.

Pertama kali Anda mencoba enema kopi, ada baiknya untuk melakukannya di bawah pengawasan atau dengan bimbingan seorang profesional medis, meskipun beberapa orang merasa nyaman melakukan enema sendiri.

Enema kopi biasanya tidak dianjurkan untuk wanita hamil atau anak-anak karena bisa jadi peka terhadap efek kafein.

  1. Gunakan Herbal Milk Thistle, Dandelion, dan Turmeric Suplemen

 Milk Thistle 

Milk Thistle dianggap sebagai “raja” herbal detoksifikasi, membuatnya ideal untuk membersihkan hati. Milk thistle membantu menghilangkan penumpukan logam berat, racun dari obat resep, pencemaran lingkungan dan alkohol di hati.

Selain itu, membantu mengurangi efek negatif pada hati setelah kemoterapi dan radiasi. Bahan aktif silymarin membantu memperkuat dinding sel di hati, sambil mendukung regenerasi yang sehat.

Milk thistle dapat digunakan dalam bentuk suplemen atau sebagai teh detoks pembersihan hati.

 Kunyit 

Kunyit mengurangi nyeri sendi; antidepresan yang efektif; membantu pencernaan; membantu mengembalikan keseimbangan gula darah yang sehat; dan mendukung jaringan hati yang sehat dan metabolisme hati.

Saat ini, para peneliti sedang mempelajari kunyit untuk berbagai manfaat kesehatan, untuk penyakit dan kondisi, termasuk: penyakit Alzheimer, kanker, depresi, osteoartritis, kesehatan payudara, kesehatan prostat, dan nyeri kronis.

 Akar dandelion 

Kebanyakan pemilik rumah membenci tanaman dandelion, karena populasinya selalu berkembang setiap musim semi. Tapi, bunga ini, dan akarnya, sebenarnya mengandung banyak  vitamin dan mineral.

Akar dandelion memiliki efek diuretik alami, memungkinkan hati Anda untuk lebih cepat menghilangkan racun.

Dandelion juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, menyeimbangkan kadar gula darah, meredakan mulas, dan menenangkan gangguan pencernaan.

Akar burdock adalah pilihan lain dalam keluarga tanaman yang sama dengan dandelion yang dapat membantu detoksifikasi sistem pencernaan Anda dengan membersihkan darah, sehingga membantu mendukung fungsi hati.

Seperti milk thistle, akar dandelion dan akar burdock dapat digunakan dalam bentuk suplemen atau sebagai teh detoks.

  1. Makan Organ Hati Hewan atau Gunakan Suplemen Hati

Makan organ hati hewan yang masih muda, sehat, ayam kampung atau sapi organik kaya dengan vitamin A dan B, asam folat, kolin, besi, tembaga, seng, kromium dan CoQ10. Hati adalah salah satu makanan padat nutrisi yang bisa kita makan.

Jika Anda tidak bisa makan hati, Anda dapat menggunakan suplemen hati sapi. Carilah suplemen yang menjamin tidak ada hormone tambahan, pestisida atau antibiotik yang digunakan dalam memberi makan dan merawat ternak.

Kesimpulan Cara Pembersihan Hati

  • Pembersihan dan detoksifikasi hati dan usus besar membantu membersihkan pestisida, obat-obatan, logam berat dan sisa-sisa terapi kanker dari system di tubuh Anda, menghasilkan organ hati yang sehat.
  • Untuk menjaga hati Anda sehat selama bertahun-tahun, secara berkala lakukan pembersihan hati
  • Menjaga pola makan yang sehat, hindari makanan olahan, makan makanan kaya sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.